Vienu metu Švedijos mokslininkai sukūrė medines gimnastikos kopėčias, skirtas atlikti specialių pratimų rinkinį. Jų kūrėjų dėka šiandien jie vadinami mediniais sieniniais strypais.
Vaikų sporto kampelis
Visame pasaulyje Švedijos siena yra sporto, sveikos gyvensenos ir geros fizinės būklės simbolis. Jis laikomas universaliausiu ir funkcionaliausiu treniruokliu. Jis sėkmingai naudojamas ne tik sporto salėse, bet ir bute. Norint pagerinti vaiko sveikatą, reguliariam fiziniam lavinimui reikalinga nedidelė sporto zona. Komplekte gali būti virvė arba lynų kopėčios, horizontalios juostos, gimnastikos žiedai, trapecija. Prireikus rinkinį galima papildyti. Nepaisant to, kad sporto inventoriaus pasirinkimas didžiulis, medinė švediška sienelė vaikams yra nekintamas sporto kampelio elementas ir sutinkamas kone kiekvienuose namuose. Ji neužima daug vietos. Prietaisas yra paprastas ir gali būti pagamintas rankomis.
Medžiagų pasirinkimas
Medinis švediškassienos. Bet geriausia darbą atlikti patiems. Tokiu atveju forma, dydis ir dizainas gali būti koreliuojami su kambario plotu ir finansinėmis galimybėmis. Brėžiniai darbui nereikalingi. Juk švediška siena iš esmės yra laiptai.
Spygliuočių mediena, uosis, bukas – tai pagrindinė medžiaga, iš kurios galima pagaminti vaikišką sieninį strypą. Medinis paviršius malonus liesti, puošnus medžio raštas, aplinkai nekenksminga medžiaga. Darbui jums reikės dviejų vertikalių stelažų strypų (150x3000 mm, sekcija 50 mm). Kaip skersinius, galite naudoti rankeną iš kastuvo. Jų skaičius priklauso nuo kambario aukščio ir atitinkamai nuo laiptų. Jie parduodami aparatūros ar statybų parduotuvėse. Norėdami pastatyti viršutinį bėgio laikiklį, jums reikės dviejų 22 mm faneros dalių. Visa mediena turi būti sausa, lygi, lygi ir be mazgų. Jums reikia metalinių kampų, baldų varžtų ar raiščių, patvirtinimų ir klijų.
Atskirų elementų paruošimas
Klasikinė sieninių strypų konfigūracija yra L formos. Norėdami tai padaryti, jums reikės dėlionės, grąžto, grąžto arba pjaustytuvo skylėms, švitrinio audinio, grąžto ir rakto tvirtinimams, atsuktuvo arba atsuktuvo.
Pirmasis etapas – stelažų paruošimas. Ant strypų kas 200-230 mm gręžiamos nepereinamosios skylės, kurių gylis yra apie 20 mm. Skyles geriau gręžti ne viduryje, o arčiau išorinio krašto, kad naudojant pėdą ji tilptų ant laiptelio ir neliktųatsirėmė į sieną. Šiame etape galite prisukti kampus, skirtus tvirtinimui prie sienos varžtais. Strypų paviršius nuvalomas švitriniu skudurėliu. Tada iš faneros išpjaunami du ruošiniai, skirti pritvirtinti viršutinį skersinį. Savo forma jie šiek tiek primena raidę „G“. Todėl medinė švediška siena su horizontalia juosta turi L formos konfigūraciją. Auginiai iš kastuvų supjaustomi į 500-600 mm ilgio dalis. Tai ateities skersiniai. Visos konstrukcinės detalės kruopščiai nušlifuotos, darbo sąnaudoms sumažinti galima naudoti šlifuoklį. Norint suteikti tam tikrą spalvą, dalys gali būti nudažytos.
Komplekso surinkimas
Kai visos detalės yra paruoštos ir apdirbtos švitriniu popieriumi, tolygios ir lygios, be šiurkštumo – galite kartu surinkti konstrukciją. Viename iš stelažų, kuris yra horizontalioje padėtyje, į paruoštas skylutes įkišamos skersinės juostos, iš anksto padengtos klijais (tai gali būti PVA arba „Moment“). Dalys turi tvirtai tilpti į skyles. Ant jų uždedamas antras stovas. Svarbu teisingai apskaičiuoti, pažymėti ir išgręžti skyles, kad jas būtų lengva sujungti ir surinkti laiptus. Kiekvienas skersinis per stelažą įgręžiamas į galą ir tvirtinamas patvirtinimu. Operacija atliekama iš abiejų pusių. Prie viršutinės laiptų dalies baldų varžtų ar raiščių pagalba pritvirtinamos „auselės“horizontalaus strypo įtaisui (nuimama apie 600 mm). Kad būtų užtikrintas patikimumas, kiekvienoje pusėje būtina padaryti bent keturias tvirtinimo detales. Medinės švediškos sienos lakuotos vandeniupagrindu keliais sluoksniais. Ir paskutinė akimirka: gatavo dizaino patvirtinimų galvutės užsegamos dekoratyviniais dangteliais.
Montavimas ir tvirtinimas
L formos sportiniai kampai patogiausi mažuose butuose. Jie užima mažai vietos ir tvirtinami prie kambario sienos. Konstrukcijai gerai išdžiūvus, ją galima montuoti pasirinktoje vietoje.
Aplink sieną turi būti laisvos vietos įvairiems pratimams atlikti. Netoliese negali būti lubų pakabinamų konstrukcijų. Sporto kampelis neturėtų būti aptvertas gipso kartono sienomis, ant jų negalima montuoti sistemos.
Norėdami tvirtai pritvirtinti konstrukciją prie sienos, prie kiekvienos lentynos skirtinguose aukščiuose turite pritvirtinti tris metalinius kampus. Tinkamame lygyje sienoje išgręžiamos skylės. Tada per kampuose esančias skylutes į juos įkalami inkariniai varžtai. O štai švediška medinė siena pagaminta savo rankomis. Prieš leisdami vaikui ja naudotis, suaugusieji turėtų išbandyti konstrukcijos stiprumą.
Funkcijos ir sauga
Jei pageidaujama, sporto kampelis gali būti atnaujintas. Be to, pakabinkite virvę, žiedus ar lynų kopėčias. Medinės švediškos sienos turi vieną trūkumą: didžiausia leistina šoninių stelažų apkrova yra 120 kg, o skersiniams - 80 kg. Užsiėmimams būtina įsigyti gimnastikos kilimėlį, kuris apsaugos vaiką kritimo atveju. Šalia komplekso neturėtųbūti baldai kietais kraštais ir kampais. Periodiškai reikia tikrinti tvirtinimo detalių patikimumą ir atskirų elementų vientisumą. Dirbdami neviršykite rekomenduojamo krovinio svorio (keliems vaikams vienu metu naudoti draudžiama).
Švediška siena yra universalus treniruoklis, skirtas treniruotėms namuose. Dalyvauti gali įvairaus amžiaus vaikai ir suaugusieji. Pratimai padės vaikui sustiprinti raumenis, išvengti laikysenos sutrikimų ir skoliozės, ugdys atkaklumą, užsispyrimą, ryžtą ir drąsą. O gal jie padės užauginti būsimą sportininką ir čempioną.
