Kas gali būti svarbiausia bet kurio žmogaus gyvenime? Žinoma, darbas (užsidirbti pinigų kasdieninei duonai), patogūs namai ir mylima šeima. Bet kaip su visa kita? Juk jei skauda nugarą ar rankas, vadinasi, namai ir nedžiugina, ir darbas nemalonus, o dirbti pamainą gamykloje ar prie kompiuterio biure bus labai problematiška. Tikriausiai atspėjote, kur mes važiuojame? Žinoma, sportas ir sveikas gyvenimo būdas yra būtini! Todėl norėdami pilnai sugrįžti iš darbo, kad galėtumėte lengvai užsiimti įvairiais reikalais, sportuokite kur tik galite. Eik į sporto salę ir eik į gamtą. Atsistumkite ir pritūpkite namuose. Plaukimas baseine ar upėje. Užgrūdinkite save duobėje ir apsilankykite pirtyje. Ir net tvankiame biure skirkite 10–15 minučių, kad ištemptumėte sustingusius sąnarius. O dabar, kad suprastumėte, kaip lengva visa tai padaryti, savo rankomis pastatykime, pavyzdžiui, horizontalią juostą savo bute.
Jam pagaminti nereikia daug įgūdžių. Pirmiausia nuspręskime, kur norite įdiegti sviedinį. Tokią horizontalią juostą galite pakabinti ir pritvirtinti bet kurioje buto vietoje, nesvarbu, ar tai siauras koridorius, sienos anga ar arka. Jei nenorite ieškotimetalinis vamzdis skersiniam įvairiose vietose, bet kurioje sporto parduotuvėje nesunkiai įsigysite paruoštą komplektą. Prieš pirkdami būtinai matuokliu išmatuokite atstumą tarp sienų, kur bus skersinis. Tai būtina norint nebėgti atgal į parduotuvę ir nepakeisti pirkinio. Staiga vamzdis bus ilgesnis arba daug trumpesnis nei jūsų koridorius ar durų anga. Parduotuvėje patikrinkite, ar komplekte yra pats skersinis ir sieniniai laikikliai. Jei nusipirksite tokį paruoštą rinkinį, viskas bus daug lengviau - padaryti horizontalią juostą savo rankomis nebus sunku. Grįžkite namo ir pritvirtinkite savo sporto įrangą ten, kur jau pažymėjote. Norėdami tai padaryti, jums reikės perforatoriaus, atsuktuvo ir plaktuko. Nepamirškite, kad horizontalios juostos montavimas ant betoninių sienų yra daug patikimesnis ir saugesnis nei ant medinių durų blokų paviršių. Vėlgi, tai priklauso nuo jūsų svorio. Jei jis neviršija 80 kilogramų, galite saugiai montuoti skersinį durelių angose. Kiekvienas išmatuoja horizontalios juostos aukštį.
Jei neturite pinigų nusipirkti brangios įrangos, galite savo rankomis pastatyti horizontalią juostą iš improvizuotų priemonių. Norėdami tai padaryti, suraskite patį skersinį. Tai padaryti nebus sunku. 30–40 milimetrų skersmens metalinį vamzdį nesunku rasti bet kurioje įmonėje, būsto ir komunalinėse paslaugose ar perdirbimo konteineriuose. Apsiginklavęs metaliniu pjūklu, galite lengvai nupjauti reikiamą ilgį. Tvirtinimo detales taip pat teks pasidaryti patiems. Tam tinka bet kokios metalinės plokštės ir plieniniai ruošiniai. Namai,išgręžę juose skylutes grąžtu, galite padaryti puikius horizontalios juostos laikiklius. Jei ši darbo dalis pasirodė ne jūsų jėgų, drąsiai eikite į artimiausią dirbtuvę (ar įmonę) - bet kuris tekintojas ar š altkalvis per pusvalandį pagamins jums puikias tvirtinimo detales. Pritaisę prekę tinkamoje buto vietoje, galėsite atsipalaiduoti ir pailsėti, nes netrukus sportuosite. Na, dabar jūs žinote, kaip savo rankomis pasidaryti horizontalią juostą.
Jei turite didelį butą, galite sau leisti turėti atskirą kambarį sportui. Šiuo atveju taip pat montuojama „pasidaryk pats“horizontali juosta, bet tarp vienos sienos ir vertikalaus metalinio skersinio. Šį skersinį, skirtingai nei sienų ir durų angas, galima reguliuoti ir pertvarkyti skirtingais atstumais. Tai savotiška stacionari horizontali juosta. Jis užima daugiau vietos ir naudojamas rimtesniems pratimams. Iš esmės viskas. Šiame straipsnyje mes kalbėjome apie tai, kaip savo rankomis galite padaryti sieninę horizontalią juostą. Tai nuostabu! Ir dabar tau nebus sunku kasdien gerinti savo sveikatą.
